Godziny szczytu energii masz zapisane w biologii — walka z nimi kosztuje więcej, niż daje. Jak rozpoznać swój chronotyp i ułożyć pod niego naukę …
© Pisarnia.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Tag:
sen
-
-
Zdrowie i dobrostan
Power nap — sztuka 20-minutowej drzemki, po której wstaje się nowym człowiekiem
przez Magdalena Kowalczyk20 minut to granica między odświeżeniem a zamuleniem. Jak robić power nap: pora dnia, długość, warunki — i patent na coffee nap przed nauką.
-
Zdrowie i dobrostan
Higiena snu — jak lepiej spać i budzić się naprawdę wypoczętym
przez Tomasz LewandowskiDobry sen to podstawa zdrowia i sprawnego umysłu. Wyjaśniamy, czym jest higiena snu i jakie proste zasady — od stałych pór po ograniczenie ekranów …
