Śpisz 8 godzin i dalej jesteś wyczerpany? Może brakuje ci innego odpoczynku: sensorycznego, społecznego, twórczego. Przewodnik po 7 typach wg Dalton-Smith.
© Pisarnia.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Tag:
regeneracja
-
-
Zdrowie i dobrostan
Power nap — sztuka 20-minutowej drzemki, po której wstaje się nowym człowiekiem
przez Magdalena Kowalczyk20 minut to granica między odświeżeniem a zamuleniem. Jak robić power nap: pora dnia, długość, warunki — i patent na coffee nap przed nauką.
-
Zdrowie i dobrostan
Higiena snu — jak lepiej spać i budzić się naprawdę wypoczętym
przez Tomasz LewandowskiDobry sen to podstawa zdrowia i sprawnego umysłu. Wyjaśniamy, czym jest higiena snu i jakie proste zasady — od stałych pór po ograniczenie ekranów …
