Ruch to nie tylko sprawa ciała — wyraźnie wspiera też pracę mózgu. Wyjaśniamy, dlaczego aktywność fizyczna pomaga osobom pracującym umysłowo i jak wpleść ją …
© Pisarnia.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Tag:
zdrowie
-
-
Zdrowie i dobrostan
Ćwiczenia przy biurku — proste rozciąganie karku, pleców i nadgarstków
przez Tomasz LewandowskiDługie siedzenie napina kark, plecy i nadgarstki. Pokazujemy proste ćwiczenia i rozciąganie przy biurku oraz to, jak wpleść krótkie przerwy na ruch w dzień …
-
Zdrowie i dobrostan
Higiena snu — jak lepiej spać i budzić się naprawdę wypoczętym
przez Tomasz LewandowskiDobry sen to podstawa zdrowia i sprawnego umysłu. Wyjaśniamy, czym jest higiena snu i jakie proste zasady — od stałych pór po ograniczenie ekranów …
-
Zdrowie i dobrostan
Jak chronić wzrok przy komputerze — skuteczne sposoby na zmęczone i suche oczy
przez Tomasz LewandowskiGodziny przed ekranem męczą oczy i powodują dyskomfort. Podpowiadamy, jak chronić wzrok przy komputerze — od zasady 20-20-20 po oświetlenie i ustawienia ekranu, które …
-
Zdrowie i dobrostan
Ergonomia przy biurku — jak siedzieć zdrowo i prawidłowo ustawić stanowisko pracy
przez Tomasz LewandowskiDługie siedzenie przy biurku potrafi dać się we znaki kręgosłupowi. Wyjaśniamy zasady ergonomii — jak ustawić krzesło, biurko i monitor — oraz jakie błędy …
