Świadomy oddech to najprostsze narzędzie do wyciszenia, jakie zawsze masz przy sobie. Przedstawiamy proste techniki oddechowe na stres i koncentrację, które można wykonać niemal …
© Pisarnia.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Tag:
stres
-
-
Zdrowie i dobrostan
Zdrowie psychiczne na studiach — jak o nie dbać i gdzie szukać pomocy
przez Tomasz LewandowskiStudia to czas rozwoju, ale i sporej presji. Podpowiadamy, jak dbać o zdrowie psychiczne na studiach — codzienne nawyki, sygnały ostrzegawcze i to, gdzie …
-
Zdrowie i dobrostan
Wypalenie — objawy, przyczyny i profilaktyka. Jak rozpoznać problem i odzyskać równowagę
przez Tomasz LewandowskiWypalenie to coś więcej niż zwykłe zmęczenie. Wyjaśniamy, jakie są jego objawy i przyczyny, jak mu zapobiegać i kiedy warto poprosić o wsparcie specjalisty …
-
Rozwój osobisty i produktywność
Jak radzić sobie ze stresem — sprawdzone techniki na co dzień i w pracy
przez Piotr NowakJak radzić sobie ze stresem? Sprawdź oddech, planowanie, ruch, sen, mindfulness, cyfrowy detoks i sygnały, kiedy warto szukać pomocy.
